慢阻肺 霧霾天“順暢呼吸”四訣竅(組圖)
來源:華西都市報(bào)
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作者:smartfog
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發(fā)布時間: 2015-11-25
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慢阻肺(慢性阻塞性肺?。┦且环N慢性肺部疾病,相當(dāng)于民間常說的慢性支氣管炎和肺氣腫,每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。
自貢市民戴口罩晨練 圖據(jù)網(wǎng)絡(luò)
呼吸的痛
慢阻肺(慢性阻塞性肺病)是一種慢性肺部疾病,相當(dāng)于民間常說的慢性支氣管炎和肺氣腫,每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。據(jù)了解,引起慢阻肺的最大因素是吸煙,其次就是空氣污染。
今年10月,自貢市可吸入顆粒物(PM10)月均濃度為124微克/立方米,排名全省倒數(shù)第一,11月上半月可吸入顆粒物(PM10)平均濃度仍排在全省倒數(shù)第一。在這樣的環(huán)境下,如何“順暢的呼吸”?
老煙民戒煙兩年冬天仍常犯肺心病
在自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科病房里,86歲的王萬友躺在病床上,鼻孔里插著氧氣管,11月7日晚,因肺心?。璺屋^嚴(yán)重的一種)復(fù)發(fā),呼吸困難,隨后被家人送到了醫(yī)院。據(jù)自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任、主治醫(yī)師孫楷介紹,11月以來,呼吸道疾病患者數(shù)量比之前增加了約30%,其中不乏慢阻肺病人,王萬友便是其中的一名患者。
從2003年開始,王萬友便和慢阻肺“結(jié)下了不解之緣”,一旦感冒,發(fā)病的幾率就很大,冬天的時候經(jīng)常發(fā)作,“一發(fā)病就咳嗽不止,動一下都很累,而且氣緊?!卑l(fā)病后,家人擔(dān)心不已,趕緊撥打了120。
王萬友有著60余年的煙齡,兩年前,因?yàn)樯眢w因素,他戒煙了,即便戒了煙,他的病也時常發(fā)作,“去年1月份也發(fā)作了一次,住院治療康復(fù)了,現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了,不知道是不是空氣質(zhì)量差的緣故?!?/span>
空氣質(zhì)量差或是慢阻肺致病因素
冬季是大氣污染較為集中的時期,也是重污染天氣頻發(fā)的時期。記者了解到,今年10月,自貢市可吸入顆粒物(PM10)月均濃度為124微克/立方米,排名全省倒數(shù)第一,11月上半月可吸入顆粒物(PM10)平均濃度仍排在全省倒數(shù)第一。
“慢性支氣管炎的病因和發(fā)病因素中,有一個因素是有害氣體和有害顆粒?!弊载暿兴尼t(yī)院呼吸內(nèi)科副主任孫楷說,比如香煙、煙霧、粉塵、刺激性氣體(二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等)。“慢阻肺的發(fā)病因素中,除了吸煙,長期暴露在霧霾天氣下或污染的空氣中,也容易發(fā)生慢阻肺?!?/span>
通過肺功能檢查確診為慢阻肺后,常表現(xiàn)為長期反復(fù)咳嗽、咳痰、氣喘,久而久之,將演變成肺心病、呼吸衰竭,最后可能累及全身各系統(tǒng),“慢阻肺長期存在時,可能會出現(xiàn)氣道重構(gòu),這是慢阻肺病人感到呼吸困難的重要原因。”孫楷說。
應(yīng)對霧霾天順暢呼吸四大訣竅
11月20日,自貢市四醫(yī)院在慢阻肺防治義診活動中,相關(guān)專家為廣大市民講解了慢阻肺的全面防治知識以及日常生活管理。記者了解到,在空氣質(zhì)量差的情況下,需要從多方面來預(yù)防慢阻肺的發(fā)生。
1、遇到濃霧天氣時,盡量減少外出,若不得不出門,最好戴上口罩,“盡量別在霧天晨練?!睂O楷說,晨練時人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道,從而危害健康,“在太陽出來后晨練,冬天比較好的時間段是上午9點(diǎn)鐘,或者改為室內(nèi)鍛煉?!?/span>
2、在家時,別把窗子關(guān)得太嚴(yán),因?yàn)榧依飼袕N房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風(fēng)換氣,污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康,“在中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。”上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段,污染物濃度最高,這些時間段里盡量遠(yuǎn)離馬路。
3、“桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶,這些藥茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效,在午后喝效果更好。”孫楷說,在飲食上,注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D,可多吃豆腐、梨子等。
4、除了清肺潤肺,在情緒方面也要注意調(diào)節(jié),如果在這種天氣里感到心情沉重,精神緊張,情緒低落,可通過看喜劇電視等方式來讓自己高興起來。